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调节石英表的方法：

（1）对于没有日历的手表，要秒钟运行到12点的时候，拉出柄头顺时针拧，调整时间。如果您的手表没有秒针，为了可以把时间调准确，您可以将分针调节到想要调节的前两分钟处，调好后，把柄头推回。

（2）如果是有日历的手表，将柄头拔出一点，顺时针调节星期，逆时针调节日期，柄头拔至外就可以调整时间，具体的操作和没有日历的手表相同。

（3）如果您的复杂的手表，可以请专业的专家帮忙。

调节前的注意事项：

（1）在调节时间前请您注意：如果是螺旋式表冠，不要硬拔，逆时针方向旋转打开锁紧的表冠，在调节好后，将表冠拧好即可。

（2）其次切勿在晚上9点到凌晨3点调整时间。

（3）不要在晚上21：00-凌晨4：00的时候调整星期和日历，否则就会损坏机芯。